Veel mensen komen naar yoga met de misvatting dat het 'slechts een beetje stretchen' is.  Diezelfde mensen komen aan het einde van hun eerste poweryoga-les druipend van het zweet, met het gevoel dat ze hard hebben gewerkt en het verdiende Savasana (ontspanning) aan het einde van de les.

Power Yoga is de meest beoefende yogastijl in de Verenigde Staten. Een krachtige, op fitness gebaseerde benadering van yoga in Vinyasa-stijl, gericht op kracht en flexibiliteit. Er zijn veel gezondheidsvoordelen van deze oude praktijk. De oorspronkelijke oprichter van Power Yoga is Beryl Bender Birch, maar Power Yoga is nu een term die wordt gebruikt om veel krachtige Vinyasa-stijlen te beschrijven.

Voordelen van Power Yoga:

1. Calorieverbranding zonder je gewrichten en spieren te belasten.

Power Yoga is niet alleen een hoop rekoefeningen, het kan grote calorieën verbranden! Het bouwt spieren op, waardoor vet smelt, en kan ook uw hartslag verhogen, wat helpt bij het stimuleren van uw metabolisme. Het is waar dat poweryoga minder calorieën verbrandt dan aerobics, zwemmen en joggen, maar het belast je gewrichten en spieren niet te veel, waardoor het een goede optie is voor oudere mensen of atleten die herstellen van blessures. Terwijl veel mensen naar yoga komen voor het slanke lichaam, gaan er veel meer weg met een besef van wat het betekent om voor het lichaam als geheel te zorgen, niet alleen het vermogen om ons uiterlijk te beïnvloeden. Yoga is een krachtig startpunt voor het creëren van gezonde veranderingen op alle gebieden van ons leven.

2. Verhoogt uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en toon.

Yoga is een gewichtdragende oefening, wat betekent dat het geweldig is voor het opbouwen van uithoudingsvermogen, kracht en spieren. Bij veel houdingen moet je zelfs je hele lichaamsgewicht optillen - meer dan wat je waarschijnlijk zou kiezen als je naar de sportschool zou gaan! Een regelmatige yogabeoefening helpt je ook om flexibiliteit in lichaam en geest te creëren. Dit betekent dat onze spieren en gewrichten kunnen bewegen zoals ze zijn ontworpen, waardoor het risico op blessures wordt verkleind en de geest het leven zoals het komt meer accepteert.

3. Bevordert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem.

Power yoga helpt bij het verlagen van stresshormonen die het immuunsysteem aantasten, terwijl het ook het lymfestelsel stimuleert om ervoor te zorgen dat gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Deze oefening moedigt ons ook aan om bewust te zijn van hoe en wat we in ons lichaam stoppen, wat uiteindelijk ons ​​immuunsysteem gelukkig houdt.

4. Verhoogt de botsterkte.

De botdichtheid begint op natuurlijke wijze af te nemen na de leeftijd van 30 jaar, wat betekent dat het erg belangrijk is om oefeningen te doen die de botgezondheid helpen behouden om aandoeningen zoals osteoporose te voorkomen. Omdat yoga een gewichtdragende oefening is, stimuleert het de groei van nieuwe botten door milde stress in het lichaam te creëren. Het unieke karakter van yoga betekent dat het de stress creëert die nodig is voor de gezondheid van de botten zonder het lichaam op andere manieren te schokken en te schokken.

5. Verlicht stress en maakt je blij!

Yoga helpt stress en angst te verlichten door regelmatige lichaamsbeweging, zelfzorg, mindfulness en meditatie aan te moedigen. Het leert ons ook hoe we onze adem kunnen gebruiken om de hele dag kalm te blijven. De leer van yoga verandert ons leven op veel positieve manieren. Acceptatie en dankbaarheid als belangrijkste leringen en krachtige hulpmiddelen op de reis naar geluk.