Wiele osób przychodzi na jogę z błędnym przekonaniem, że to „tylko trochę rozciągania”.  Ci sami ludzie dochodzą do końca swoich pierwszych zajęć jogi mocy ociekając potem, czując, że ciężko pracowali i zasłużyli na Savasana (relaks) na koniec zajęć.

Power Yoga to najczęściej praktykowany styl jogi w Stanach Zjednoczonych. Energiczne, oparte na fitnessie podejście do jogi w stylu Vinyasa, skupiające się na sile i elastyczności. Ta starożytna praktyka ma wiele zalet zdrowotnych. Pierwotnym założycielem Power Yoga jest Beryl Bender Birch, ale Power Yoga jest obecnie terminem używanym do opisania wielu energicznych stylów Vinyasa.

Korzyści z Power Jogi:

1. Spalanie kalorii bez obciążania stawów i mięśni.

Power Yoga to nie tylko ćwiczenia rozciągające — może spalać duże ilości kalorii! Buduje mięśnie, co powoduje topienie się tłuszczu, a także może zwiększyć tętno, co pomaga zwiększyć metabolizm. To prawda, że ​​joga z mocą spala mniej kalorii niż aerobik, pływanie i jogging, ale nie obciąża nadmiernie stawów i mięśni, co czyni ją dobrą opcją dla osób starszych lub sportowców, którzy wracają do zdrowia po kontuzjach. Podczas gdy wiele osób przychodzi na jogę dla szczupłego ciała, o wiele więcej odchodzi z docenieniem tego, co to znaczy dbać o ciało jako całość, a nie tylko jego zdolność do wpływania na nasz wygląd zewnętrzny. Joga jest potężnym punktem wyjścia do tworzenia zdrowych zmian we wszystkich obszarach naszego życia.

2. Zwiększa wytrzymałość, siłę, elastyczność i ton.

Joga jest ćwiczeniem obciążającym, co oznacza, że ​​doskonale nadaje się do budowania wytrzymałości, siły i mięśni. Wiele pozycji wymaga nawet podniesienia całej masy ciała – więcej niż to, co prawdopodobnie wybrałbyś do podnoszenia, gdybyś poszedł na siłownię! Regularna praktyka jogi pomaga również stworzyć elastyczność w ciele, a także w umyśle. Oznacza to, że nasze mięśnie i stawy są w stanie poruszać się tak, jak zostały zaprojektowane, zmniejszając ryzyko kontuzji i pomagając umysłowi w większej akceptacji życia.

3. Wspomaga krążenie krwi i wzmacnia układ odpornościowy.

Power joga pomaga obniżyć poziom hormonów stresu, które niszczą układ odpornościowy, jednocześnie stymulując układ limfatyczny, aby zapewnić usunięcie toksyn z organizmu. Ta praktyka zachęca nas również do zwracania uwagi na to, jak i co wkładamy do naszego ciała, co ostatecznie sprawia, że ​​nasz układ odpornościowy jest szczęśliwy.

4. Zwiększa wytrzymałość kości.

Gęstość kości zaczyna się naturalnie zmniejszać po 30 roku życia, co oznacza, że ​​bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń, które pomagają utrzymać zdrowie kości, aby uniknąć stanów takich jak osteoporoza. Ponieważ joga jest ćwiczeniem obciążającym, stymuluje wzrost nowych kości, wywołując łagodny stres w ciele. Unikalna natura jogi oznacza, że ​​tworzy stres wymagany dla zdrowia kości bez wstrząsów i wstrząsów ciała w inny sposób.

5. Łagodzi stres i uszczęśliwia!

Joga pomaga złagodzić stres i niepokój, zachęcając do regularnych ćwiczeń, dbania o siebie, uważności i medytacji. Uczy nas również, jak używać oddechu, aby zachować spokój przez cały dzień. Nauki jogi zmieniają nasze życie na wiele pozytywnych sposobów. Akceptacja i wdzięczność jako kluczowe nauki i potężne narzędzia w drodze do szczęścia.