Lyla Senger: Hej alla och välkommen tillbaka till dagens podcast "Be a Hero" av Yoga Hero. Idag intervjuar vi Jodie Roberts, en fantastisk yogalärare här i München baserad i München, men från Storbritannien gör hon dessa fantastiska klasser online företagsklasser även privata, nästan allt retreater, evenemang över hela Europa och München. Så idag är jag verkligen glad över att ha dig. Tack igen för att du är med oss, Jodie.

Jodie Roberts: Tack för att du har mig, jag är glad över att vara här.

Lyla Senger: Ja, det ser ut som att du kanske precis avslutat en klass faktiskt.

Jodie Roberts: Ja, jag har faktiskt precis avslutat undervisningen och sedan kommer jag till den här podden.

Lyla Senger: Alltid på språng. Okej, så vår första fråga till dig är, jag skulle vilja veta hur du kom igång med retreater.

Jodie Roberts: Så jag brukade bo på Bali, och jag bodde i ett delat hus och det var en tjej där som var riktigt nära Anna. Och vi var ganska söta. Balinesisk livsstil. Så, du vet, vi skulle antingen surfa eller träna yoga på morgonen och sedan äta som en smoothie bowl eller någon riktigt trevlig frukost, göra lite arbete som vi behövde göra och sedan antingen gå på en surf eller yoga. Senare på eftermiddagen och sedan ha som en happy hour här och titta på solnedgången och oss båda. Ja, det var inte illa. Men vi visste båda att vi någon gång ville komma tillbaka till Europa på grund av våra familjer. Och vi ville verkligen ta med oss ​​den här känslan av hur du kan känna dig förkroppsligad och frisk och bara kopplad, inte bara till dig själv utan till andra och naturen.

Och så vi tänkte väl varför inte dra oss tillbaka? Och verkligen bara ta med den här magin till Europa. Och så var det vad vi gjorde. Vi kör en rättegång först med några influenser och kockar och människor som liksom visste vad de gjorde, och en videofotograf. Och ja, gjorde alla misstag under den här första veckan, väldigt förstående, och sedan fixade vi det och sedan fortsatte vi bara med slumpmässiga saker. Och yoga retreater liv coaching retreater, men allt och ingen golf och allt med denna idé att du kan ta vad du behöver från detta, och att du kan lämna en liten bit av paradiset gladare och friskare och verkligen dig själv igen vilket är vad Bali hade gjort för oss.

Lyla Senger: Wow, supercool. Låter som en dröm så i grund och botten ville du ta med dig alla dina favoritsaker från denna fantastiska resa och dela dem med andra.

Jodie Roberts: Exakt, jag menar att känslan är fantastisk, och ja.

Lyla Senger: Fantastiskt. Häftigt. Så nästa fråga är till folk som letar efter retreater eller försöker boka. Vad tycker du är de tre viktigaste sakerna att leta efter? Hur kan människor begränsa sin sökning när de är överväldigade eller när det finns så mycket där ute eller när de inte vet var de ska börja?

Jodie Roberts: Jag menar, ja, det finns så mycket där ute att det är verkligen överväldigande, och alla säger kom till mina retreater. Jag menar, jag tror att det första är vilken upplevelse du letar efter, jag menar är du ute efter att verkligen göra något förändringsarbete, eller du letar efter en aktiv paus, eller vill du bara umgås, göra lite av yoga och bara chilla. Så jag tror att när du väl har bestämt dig för vad det är exakt du vill ha men genuint letar efter kan du börja definiera. Om du inte ska gå på en transformerande tantrayogaupplevelse om du bara vill göra lite återställande yoga. Om du är den person som verkligen gillar att göra saker kommer du inte att gå till en retreat där det bara är ett eller två pass yoga, en dag.Du kommer att vilja gå till en där det är med surfing eller ridning eller vandring eller helt enkelt tillräckligt nära en stad eller områden som du kan utforska

Och det leder mig verkligen till nästa sak som vart vill du åka. Vill du vara varm vill du bli kyld du vill vara i bergen, vill du vara vid havet? Det finns många olika platser. Så för att bestämma vart du vill åka, liksom vilken typ av reträtt, vill du fortsätta. Och den här typen av också knyter an till den sista. Jag tänkte säga fyra för jag tycker också är viktigt. Men då, letar du efter high-end eller budget. Detta kommer också att ha stor inverkan på ditt val. Så om du letar efter en riktigt budgettillflyktsort är det helt okej, men förvänta dig inte den högsta maten, yogautrustning och sånt här, som att det kanske inte kommer att finnas en pool, kanske du kommer göra yoga på stranden, snarare än i studion. Det är verkligen, du måste hantera dina förväntningar på vad du vill ha och vad du har råd med.

Och sedan den sista, förstås, din erfarenhet är bara lika bra som de reträttledare du har. Så, undersök ledarna om vilken typ av person de är vad deras filosofi, vad de undervisade gillar och titta på recensioner och till och med gillar, fråga dem själva för ganska ofta kommer de att ha en uppfattning om hur deras vanliga gäster är som vi har många människor frågar oss till exempel, när vi springer ut till havet retreater, som vad är medelåldern kan jag komma själv? Hur mycket yoga förväntas jag ha gjort? Alla dessa saker så bara vi, och då borde du hitta svaren på dessa frågor men ja, vad letar du efter? För vad är din budget, var är den och vad vill du ha, och hur kommer dessa människor att vara?

Lyla Senger: Okej, coolt, väldigt hjälpsamt och informativt, och tack för sammanfattningen, men väldigt trevligt. Tack. Så du nämnde havet, återvänd till havets reträtt. Kan du kanske förklara det lite mer? Är det här den årliga reträtten du gör?

Jodie Roberts: Ja, det är det. Så, det här är reträttbebisen som min vän, Anna, och jag fick. Och så gör vi det alltid i Algarve i Portugal, åtminstone, och det är surfing och yoga, och lite livscoaching. Och det är helt enkelt för att du vet att det är ett blått sinnestillstånd, det är något som händer oss när vi kommer tillbaka till havet. När du återvänder till havet, när du skriver dessa vågor, kommer du in i detta meditativa tillstånd du är i flödet. Och det här är verkligen vad vi ville ge människor. Så, till havet är yoga två gånger om dagen, frukost och lunch ingår, och sedan lite surfing med en riktigt trevlig lokal surfskola, vi gör det innan Corona, vi hade ett par gånger om året. Och nu kör vi förhoppningsvis vår retreat i september eller oktober.

Lyla Senger: Coolt låter fantastiskt, så folk kan förhoppningsvis gå med oss ​​snart eftersom coviden för länge sedan har försvunnit.

Jodie Roberts: Exakt som green pass igen.

Lyla Senger: Okej, så nästa fråga, kanske ta upp något som du pratade om tidigare vad som definierar en framgångsrik retreat för dig? När du ger en eller när du tar en och kanske. Ja, vi kanske pratade om vad du lärde dig av de misstagen du pratade om.

Jodie Roberts: Så många lektioner. Så jag tror att om du ger en reträtt om du är värd för det. Och sedan önskar jag att vi kunde ge dessa gratis, men det kan vi inte. Så för att du åtminstone ska gå i balans eller göra det värt mödan ekonomiskt, betyder framgång att det är fullt. Det är precis då det verkligen slår dig. Okej, så att du vet att du vill att din retreat ska vara full och du vill. Det kommer att hända saker på vägen.Du vet, surfskolan kommer att dyka upp sent eller så kommer någon att få en allergi som de inte berättade om eller så kommer det att bli några typer av hicka, men en lyckad reträtt innebär att dessa hicka hanteras omärkligt. folk har ingen aning om att du kanske vet att halva köket brinner ner, du vet, det här är tanken.

Och även att gruppen är sammanhållen som lärare vill jag bara att folk ska göra. Jag vill bara att de ska ha betjänats av reträtten. Så att de har kommit bort, de kommer därifrån och känner sig uppfyllda. Detta är en del av varför vi åker på retreat och inte bara en semester. Och då tror jag att om du ska på retreat så är det liknande. Jag menar att du vill att alla ska komma på, du vill att det inte ska finnas några märkbara hicka. Och jag tycker, ja, det är skönt när man lär sig något, kanske är det här något och man har dessa stunder av. Aha, oavsett om detta är ett genombrott i en asana som du håller på med, eller om det är det, så vet du att du bara sitter där och tittar på havet eller tittar på solnedgången, och sedan har du det här ögonblicket för dig själv, och du inser att du vet, ditt hjärta är fyllt av tacksamhet. Det här är dessa vackra ögonblick som verkligen kommer att göra din reträtt värd besväret.

Lyla Senger: Så det låter som ungefär likadant för att åtminstone ge och ta det, typ, åtminstone, också när du ska dra dig tillbaka, det är vad du vill ha till,

Jodie Roberts: Tja, ja, precis. Jag menar, jag vill bara att någon ska göra det. Jag tror också att jag vill att värdarna ska vara engagerade. Jag tror att det kanske beror på att jag har varit värd för så många retreater och jag ger mitt hjärta och själ till gästerna som är här. Jag förväntar mig att jag inte gillar det här ordet, men jag skulle vilja ta emot allt detta, hängivenhet och uppmärksamhet när jag åker på retreat.

Lyla Senger: Ja, det är sant. Jag menar, förväntningar är inte så dåliga av ett ord, jag tycker att det är skönt att ha rimliga förväntningar och dessutom intensiva så hur som helst. Det låter bra. Okej. Tack. Nästa fråga är kanske också piggyback på det som vad som är det galnaste som har hänt på en av dina retreater. Låter som kanske någon hicka i köket eller något märkbart eller omärkligt något du vill prata om. Bara för kanske ett litet skratt eller ansvarsfriskrivning eller varning för framtida människor som kanske försöker planera sina egna retreater.

Jodie Roberts: Jag har så många. Jag menar att vi hade en underbar kock, hon var underbar, men hon var också väldigt skrämmande. Så, jag menar att det var en gång när hon inte kunde hitta en potatisskalare. Och hon kom ut från köket, och hon var östeuropeisk. Precis som var är potatisskalaren som tog den. Allt det där var som att bli utskälld av din mamma. Vi var som om vi inte hade det. Och sedan började gästen göra presenter av potatisskalarna och skicka dem till gruppen, så det blev bara ett löpskämt. Ja, riktigt dåligt.

Och sedan var jag värd för en retreat där vi alltid gillar, i genomsnitt säger vi som att om du vill ta ett glas vin till middagen så vet du att det är din semester också, det är vi. Vi är inte renande retreater, vi är typ en mitt på vägen, reträtt. Och så har vi alltid haft, du vet, några flaskor riktigt gott portugisiskt vin, och folk brukar ta ett glas, kanske två till middagen och sedan dricker du te, och vi går och lägger oss vid nio 9 9:30. Och på denna reträtt. Vi gick och surfade, vi skulle komma tillbaka. Och tjejerna som jag skulle göra sig redo för yoga, och de skulle ha ett poolparty. Du vet som att spricka upp i vinet de satte sin egen väg som ja, och sedan kom fortfarande till yoga, välsigne dem, de kom alla som lite berusade som ja, vi kom till yoga.

Med ett litet glas vin bredvid, du vet, gör en inledande meditation och då vill jag säga, du vet att glaset rör sig. Det var, ja, jag menar, en rättvis ansträngning, för de är verkligen du vet att de verkligen ville njuta av sin semester, och göra all yoga, och göra allt.

Lyla Senger: Ja, jag mår bra. Jag vill vara vän med dem.

Jodie Roberts: De var faktiskt väldigt roliga. Kommer inte att ljuga, vi var tvungna att yoga för baksmälla den sista dagen.

Lyla Senger: Jisses, och det var på detoxstarten.

Jodie Roberts: De har båda.

Lyla Senger: Nu är det fantastiskt. Jag menar, det är roligt när de här galna situationerna inträffar, men det låter som det alltid, du kan se tillbaka på det och skratta åt det, eller så kommer folk lite närmare det. Ja, erfarenheter.

Jodie Roberts: Jag menar, ja, normalt sett finns det några. Det har varit några problem, jag menar att vi blev utelåsta från där vi bodde på en reträtt, eftersom ägaren hade veckor och har pengarna som hon hade sagt att det var en felaktig bokningsplattform, i princip. Så vi betalade lågsäsongspriser när det var högsäsong, vi skickade pengarna till henne, sa hon, vi sa, är det rätt belopp hon sa ja. Och sedan halvvägs genom reträtten sa hon att det inte var det, och att vi behövde betala. Och vi sa: Ja, jag menar, vi har skriftligt att du accepterade detta, och du borde ha berättat det för oss. Och så tog vi med dem på en resa. Gästerna på en resa för att se en gammal stad. Och sedan skickade hon ett meddelande till oss och sa att hon hade lagt ner alla fönsterluckor och stängt oss alla ute. Tills vi betalade henne skulle vi inte få gå in.

Lyla Senger: Wow, galet,

Jodie Roberts: Så det här var inte en så rolig upplevelse.

Lyla Senger: Okej, ja, det är ett bra exempel. Ja. Verkligen något galet.

Jodie Roberts: Ja, vi betalade, för vad mer kan man göra och då var vi tvungna att gå till polisen och göra en polisanmälan efteråt, det var galet . Vi använder inte hennes center längre.

Lyla Senger: Jag är säker på oh nej det är hemskt. Jag menar, jag antar att du aldrig kan förvänta dig att de här sakerna ska hända. Men det här skulle inte vara en så stressig situation halvvägs genom att bli utslängd och sedan behöva bara ja, göra vad som är bäst och hålla kostnaden vid den tidpunkten.

Jodie Roberts: Ja, precis.

Lyla Senger: Okej, ännu en mycket bra lärandeupplevelse, då att inte ha allt skriftligt, även om du gjorde det. Okej, förhoppningsvis är det en bra läxa för andra att också lära sig av. Okej, nästa fråga kanske vi redan har pratat om det här, men det låter som vilken typ av reträtt som helst som du har planerat förbi COVID eller kanske något du ser fram emot att ha i framtiden?

Jodie Roberts: Ja, så vi har en retreat till havs planerad, och sedan har jag också en decemberretreat i Österrike i Tyrolen planerad i december. Som en helg retreat i Hotel "Schwarzschmied". Svårt att säga. Och jag letar också efter ett par retreater till här, på hösten också så jag typ efter sommarvärmen. Och det blir som yoga och vandring, och trevligt att äta...

Lyla Senger: Fantastiskt. Ja, till och med vi försöker planera en reträtt om vi kan så förhoppningsvis kommer något in i böckerna, och det låter bra.

Jodie Roberts: Ja, så skönt att äntligen göra en retreat tillsammans, det har gått två år.

Lyla Senger: Ja, alltid kul att kunna tycka om att samarbeta i sinnena och jobba med vänner och jobba med varandra. Så vi ser. OK, cool. Nästa fråga. Lite kanske off-topic, men fortfarande på ämnet är din favoritplats att resa, eller och eller bucket list att gå till?

Jodie Roberts: Okej så min favoritplats att resa. Jag menar att det är superklyschigt men det är fortfarande Indonesien. Jag menar, som vi sa som att maten är fantastisk. Jag surfar.Jag dyker också mycket, och dykningen där är fantastisk, vågorna är fantastiska, kvaliteten på yogainstruktörerna, speciellt i Bluebird Är i världsklass de är fantastiska. Så, och sedan bara, jag älskar Asien. Jag älskar friheten att köra min cykel genom risfält och vänligheten hos lokalbefolkningen, det är fantastiskt. Indonesier, sättet de säger hej på är att lägga handen över sitt hjärta, när de hälsar på dig, och jag gillar verkligen det som "oh hej jag heter Jodie."

Lyla Senger: Ja, bara, Åh, fantastiskt. Vettigt, där allt började för dig. Så ja, jag borde ha vetat

Jodie Roberts: Dit jag skulle vilja åka skulle jag verkligen vilja göra många resor. Vad jag verkligen vill göra. Jag skulle vilja dyka in i Galapagos och sedan drömma stort. Du sa bucket list. Så ja, naturligtvis, höger, dyk Galapagos och res sedan runt Costa Rica, och sedan kanske åka över till Mexiko, det skulle också vara en fantastisk resa.

Lyla Senger: Ja, typ att åka till andra sidan jorden. Så roligt. Inte skryt, men jag har faktiskt varit på Galapagosöarna. Men vi hade inte vårt dykcertifikat då, så vi dykte bara, eller så snorklade vi bara, men det var fortfarande fantastiskt som att se så många djur på toppen, men det är roligt eftersom det är en av de bästa dykplatserna gå till fast de har väldigt starka strömmar och sånt. Så det kanske var säkrare för oss. Ja, men fantastiskt. Vi älskade det. Det var väldigt roligt du måste... Jag är säker på att du kommer att klara det förr eller senare.

Jodie Roberts: Ja, jag har alla avsikter, manifesterar. Nu, kom på flygbiljett.

Lyla Senger: Ja, det tar bara tre eller fyra flygresor för att komma dit. Okej, nästa fråga är hur man definierar en hjälte eller förebild. Så baserat på Be A Hero, oavsett om du är en hjälte själv eller hur du definierar de omkring dig som kan vara hjältar i dina ögon.

Blir lite djupare.

Jodie Roberts: Jag gillar det. Bra fråga. Så för mig är en hjälte en förebild. Det är en ledare, men en sann ledare är någon som leder nerifrån och upp. Så någon som är där och stöttar och empati och kommunicerar med alla människor inom den sfären, någonstans, och någon som kommer att resa sig genom att lyfta andra. Detta är vad det betyder för mig att vara en förebild eller en hjälte. Ja, jag tror att du inte behöver göra stora saker. Jag tror att du behöver göra mycket små saker. Och detta är hur vi tillsammans kan vara förändringen genom att vi kan vara hjältar för oss själva och varandra.

Lyla Senger: Vackert. Så vi kan alla vara ledare, även när det inte handlar om att göra stora saker bara små, små steg på vägen.

Jodie Roberts: Exakt, precis.

Lyla Senger: Låter väldigt trevligt, och tror du att konceptet med att leda nerifrån och upp eller ledaregenskaper är något som du kan lära dig eller så är det mer medfött?

Jodie Roberts: Jag tror att det är lite av båda, eftersom vissa människor är födda ledare, du bara kan se dem, en mil bort. Och andra människor växer in i världen. Om du tittar på yoga många yogalärare, till exempel, många av vissa, många yogalärare är faktiskt väldigt introverta. Så, du vet, inte människor som naturligt skulle vilja visa sina kunskaper, eller naturligtvis vilja kommunicera så intensivt med många människor, men faktiskt, deras djupa empati, betyder att de växer och de utvecklar färdigheterna för att kommunicera och att demonstrera. Och jag tror att detta visar att alla kan vara ledare, och alla kan vara hjältar. Jag tror att vi alla är hjältar för någon, någonstans på vägen inser vi bara aldrig.

Lyla Senger: Ja, det är sant. Grymt bra.Har du några andra sista råd till andra yogis som vill resa eller åka på retreat eller göra något av det roliga som vi listade och pratade om?

Jodie Roberts: Ja, jag menar om du vill vara värd för en retreat och du är inte riktigt säker på hur du ska gå till väga eller vad första stegen borde vara Anna och jag har faktiskt precis skrivit en e-bok om ämnet, så att du kan lära dig av alla de misstag vi har gjort, och det är verkligen praktiskt, så det har massor av checklistor för dig och hjälper dig verkligen att hitta vad det är du vill ha och hur du vill göra det, och den här typen av saker. Och vad du behöver tänka på, så det går smidigt. Om du vill resa för att det var trots det, då säger jag verkligen, gör det som att komma ur din komfortzon.

Jag gillar verkligen analogin att vi alla är fartyg, och fartyg för mig att segla för att inte bara stanna i hamnen. Så, ja, gå du kan gå lite och jag tror också att idén med att resa solo är där du verkligen kan lära dig om dig själv. Du vet när vi tar bort alla dessa sociala konstruktioner, vi har fått oss att tycka om vem vi är som partner eller vän eller syster, eller i vårt arbete tar vi bort allt detta och vi träffar nya människor för första gången, eller du upplever saker på egen hand för första gången, hur svarar du. Det är här du verkligen kan lära dig om dig själv och vara fri att växa till ditt sanna jag. Så ja, jag antar att mitt råd är att gå och göra det. Det skulle vara min enda andra sak.

Lyla Senger: Vad var den sista delen?

Jodie Roberts: Bär skor.

Lyla Senger: Bär skor. Okej,

Jodie Roberts: Om du inte är på planet. Vänligen använd skor.

Lyla Senger: Okej, kanske en annan historia för en annan gång. Det är jättebra. Jag vet att jag håller med om att det är superskönt, jag tycker att alla som vill bara ska gå ut och göra det. Det är en vacker analogi som du sa om fartyg som seglar, du är en vattenmänniska. Ja. Okej, så jag tror att det är all tid vi har idag. Tack så mycket Jodie igen för din tid för att förklara. Jag tror att det är superinformativt för alla som försöker åka på en retreat, försöker kanske planera en retreat eller en bok eller lära sig om det. Det låter som att du också har en bok som du kan kolla in för mer information. Så lätt att vi letar efter dig, och jag är säker på att det är kopplat till dina sociala medier eller så.

Okej, coolt. Så, förutom det, tack till alla andra för att du gick med, jag kommer kanske att göra vad de gör i Indonesien på mitt hjärta. Så tack igen Jodie och tack till yoga här för att du har oss. Jag är väldigt dum, jag glömde presentera mig själv, i början, men jag heter Ly Senger, och vi kommer att vara tillsammans igen i framtida poddar med andra gäster eller så. Om du vill veta mer är webbplatsen för Yoga Hero: yoga-hero.com, och vi hoppas att vi ses snart i en framtida podcast eller så. Så tack igen. Tack, Jodie.

Jodie Roberts: Tack, Ly, det var bra.